アロマオイル（精油）を使ってアロマライフ

芳香浴

アロマテラピーをいちばん手軽に効果的に楽しむ方法が芳香浴。空気中に精油の香りを拡散させて、鼻から吸入します。お部屋ではオイルウオーマーで、広い空間ならディフューザー、外出先ではハンカチと使い分けて、香りの効能を身近に活用しましょう。

全身浴

一日の疲れをとるためにも冷え性を改善するためにも、できれば毎日湯船につかりたいもの。体がリラックスすれば精油の成分も肌に浸透しやすく効果も上がります。ゆったりした気分で深呼吸しながら、香りを吸入しましょう。

半身浴

体をじっくりゆっくり温めるなら半身浴がおすすめ。ぬるめのお湯に心臓の下までつかります。心臓に負担がかからないため長時間つかることができ、冷え性の改善や新陳代謝アップになります。始めは上半身が冷えないように、肩に乾いているタオルをかけておきましょう。

座浴

便秘や痔、ぼうこう炎、デリケートな部分にかゆみがある時、症状や不快感を和らげます。

手浴・ハンドバス

キーボードのたたき過ぎからくる肩こり、頭痛、しもやけや手荒れのケアに効果的な手浴。手軽なので、ちょっとした気分転換にも使えます。ひじだけをつけるひじ浴もあり、腕のだるさを解消します。

足浴・フットバス

足を温めただけで体全体の血行が良くなる足浴。代謝もアップするので、冷え性の人、足がむくみがちな人におすすめです。硬くなったかかとや水虫のケアに良く、お風呂に入れない時も足浴するとさっぱりします。

湿布

精油の香りのする温かいタオルをのせる温湿布は、目の疲れや頭痛、肩こりや足のむくみなどの症状を和らげます。炎症を起こしてしまったり熱をもったりしている症状の時は、冷湿布にします。